Teksti suurus

Reavahe

Kontrastsus

Galerii
Tutvustus

Hetkel on meil raske aeg ja tekivad mõtted: ma ei jõua enam, kõik asjad jooksevad hunnikusse kokku, ma olen väsinud, miks need asjad juhtuvad just minuga? Olete leidnud ennast neid mõtteid mõtlemas?

Stress on organismi vastus keskkonna või situatsiooni esitatud nõudmisele. Mingit rolli ei mängi see, kas olukord on meeldiv või ebameeldiv. Märkimisväärset stressi võivad esile kutsuda mistahes tegevused, hoolimata sellest, et nad ei põhjusta mingisugust kahju. Stress ei tähenda ainuüksi närvipinget, sest on omane ka alamatele loomadele ja taimedele. Stressi päästikuks võib saada nähtus, mis nõuab organismilt kohanemist. Tüüpilised stressorid on psüühiline pinge, raske kehaline pingutus ja trauma. Organismi kohanemisvõimet stressorile nimetatakse stressireaktsiooniks.Tugevamat stressi tekitab selline olukord, mida me ei saa kontrollida ja mille juhtumise võimalust me ei suuda ette näha.

Stressiga toimetuleku tarkuse saab kokku võtta järgmises:

- esiteks - tasuks õppida halba stressi vältima;
- teiseks - omandada sulle sobivad "argistressi" leevendamise võtted;
- kolmandaks - "karastada" end stressi vastu ehk tõsta stressitaluvust.
Sellel kursusel õpime tundma stressiga toimetuleku tarkusi, õpime tundma isiklikke ja individuaalseid stressimärke ja tegeleme stressitaluvuse võtetega.

Loe lähemalt: https://rahvaylikool.ee/koolitused/7383/kursus/

Jaga
Korraldaja

Asutus: SA Tartu Rahvaülikool
Aadress: Vaksali 7, Tartu
Kontaktisik: Relika Tarend
Telefon: 7361537
E-post: relika [at] rahvaylikool.ee
http://www.rahvaylikool.ee

Teie brauser on aegunud. Palun laadige alla üks antud tasuta brauseritest:

Firefox
Firefox Mozilla Foundation
Opera
Opera Opera Software
Chrome
Chrome Google