Teksti suurus

Reavahe

Kontrastsus

Pilatese võimlemine: edasijõudnutele 1

täiskasvanud

Tartu Rahvaülikool

17. sept - 01. nov

€92,00

E 08:30 - 09:30 | Tartu Rahvaülikool | Pepleri 4, Tartu, Eesti
N 08:30 - 09:30 | Tartu Rahvaülikool | Pepleri 4, Tartu, Eesti

Lisa kalendrisse
Registreeru Registreeru
Galerii
Tutvustus

Kursus on mõeldud kõigile, kes soovivad olla aktiivsemad ja tugevdada oma korsetilihaseid ning saada leevendust õlavöötme- ja seljaprobleemidele. Tunnis kasutatakse Pilatese meetodit, kuid harjutusi varieeritakse ja lisatakse ka muid võimlemisharjutusi.

Pilatese põhimõtte aluseks on kuus punkti: hingamine, keha asend, kontroll, keskendumine, sujuvus ja täpsus. Pilates on tõhus treeningmeetod, sest liigutused on aeglased, ent põhjalikud, suureneb painduvus, jõud ja kontroll keha üle.

Tundides antakse ülevaade pilatese põhimõtetest. Lisaks pilatese harjutustele kasutatakse võimlemisharjutusi. Pilates parandab liikumise kvaliteeti, õpetab õigesti hingama, aitab vaimselt lõõgastuda. Antud kursuse käigus õpime kõigepealt keha õigesti kasutama, vabanedes selliselt pingetest ja probleemidest selja piirkonnas.

Pilateses võib eristada mitmeid koolkondi, antud kursusel läheneme pilatesele pigem terapeutilisest lähtepunktist kui sportlikust, kuid edenedes lisame kindlasti ka raskemaid ja suuremat füüsilist vastupidavust nõudvaid harjutusi. Pilates ei sobi selja- ja põlvevigastuste korral ning kõikidest tervisega seonduvatest probleemidest tuleks kohe treenerit teavitada.

Tunnid on praktilised, iseseisvat tööd ega lisapraktikat ei ole. Vajalik on mugav riietus (riideid saab soovi korral vahetada enne tunni algust). Kohapeal on kasutamiseks matid.

Loe lähemalt: https://www.rahvaylikool.ee/kursus/3/298/635/7301/pilatese-voimlemine-edasijoudnutele-1

Jaga
Asukoht kaardil
placeholder
Korraldaja

Asutus: Tartu Rahvaülikool
Aadress: Tartu, Pepleri 4
Kontaktisik: Ilona Vares
Telefon: +372 736 1544
E-post: ilona [at] rahvaylikool.ee
https://www.rahvaylikool.ee/

Teie brauser on aegunud. Palun laadige alla üks antud tasuta brauseritest:

Firefox
Firefox Mozilla Foundation
Opera
Opera Opera Software
Chrome
Chrome Google