8-osaline kursus "Heaolu ja tasakaal"

Tutvustus

Kursus, mis keskendub teadveloleku esiletoomisele ja emotsionaalse stabiilsuse loomisele.

Kaheksal teisipäevaõhtul kell 18–20
5 KEHA koolitusstuudios
Tartus, Lutsu 5

Kursusel õpitakse läbi hingamisharjutuste, keha teadvustamise ja mõttemustrite vaatlemise saavutama püsivat meelerahu ning teadlikku kohalolu. Kursuse eesmärk on arendada osalejates oskust iseseisvalt toime tulla stressi, ärevuse või vihaga, sõltumata välistest stimulaatoritest. Programmi teemad ulatuvad eluvaldkondade inventuurist ja tähelepanu juhtimisest kuni heasoovlike suhete loomise ja isikliku praktikaplaani koostamiseni, mis aitab saavutatud tasakaalu igapäevaelus hoida.

🏛️ Kohtumiste kuupäevad ja põhiteemad:

09.02 — Eluvaldkondade inventuur ja esimesed sammud heaolule lähemale
16.02 — Tähelepanu ja keskendumise vägi
02.03 — Kehasse ankurdumine
09.03 — Emotsioonid: reageerimisest teadliku valikuni
16.03 — Mõttemustrid ja mõtetega suhestumine
23.03 — Suhe enda ja teistega
30.03 — Jätkusuutlik meelerahu ja tasakaal
06.04 — Teadvelolek ja sinu hindamatu elu
Kõik kohtumised toimuvad kell 18.00–20.00, 5 KEHA koolitusstuudios, Lutsu 5, Tartus

Kursust juhendab Marika Aalja, kes on litsentseeritud Practical Consciousness I–III astme õpetaja ning olnud ka pikaajaline Vaikuseminutite koolitaja. Ta on saanud Tartu Ülikooli eetikakeskuse nõustaja ning Tallinna Ülikooli mentori väljaõppe ning rakendab igapäevaselt enda poolt õpetatavaid tehnikaid. Täna aitab Marika oma kursuste kaudu inimestel ja organisatsioonidel saavutada suuremat selgust, täpsemat fookust ning täisväärtuslikku elutunnetust.

Loe lähemalt