Hormoonvõimlemine

1 / 1

Tutvustus

Hormoonvõimlemine (Endo-Gym®) on naistele mõeldud võimlemiskava, kus harjutused on suunatud eelkõige vaagnapiirkonna-, korseti- ja kõhulihastele. Töötoas õpime koos hingamise ja erinevate harjutustega olulisi lihaseid pingutama ja lõdvestama ning praktiseerime koormust järjest suurendades. Seetõttu sobib harjutuste seeria erineva koormustaluvusega inimestele koos treenimiseks.

Hormoonvõimlemise praktiseerimine mõjutab füüsist, mis omakorda aitab tasakaalustada hormoonide taset, väljutada jääkaineid ja käivitada sel lihtsal moel keha enda tasakaalustumisprotsesse. Lisaks aitavad harjutuste seeriad tõsta emotsionaalset heaolutunnet, intiimpiirkonna tundlikkust, hoiavad kehakaalu kontrolli all ja toetavad naiste mitmete tervisemurede korral:

- menstruaaltsükli probleemid
- PMS
- menopausi sümptomid
- liigvarajane menopaus
- lekkeprobleemid jmt

Alustame õppimist samm-sammult ja lihvime täpseks füüsiliste harjutuste detailid, teadvustame hingamise vajadust ja praktiseerime koos grupiga juba kasvavas tempos, selliselt, et igaüks saab jääda endale sobiva raskusastme juurde.

Vajalik on mugav riietus (riideid saab soovi korral vahetada enne tunni algust). Kohapeal on kasutamiseks matid.

Loe lähemalt